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这样喝柠檬水才能起到减肥美白的效果,你做对了吗?-每天健康是快乐

作者:小编 2019-12-10 阅读:(5593 )

这样喝柠檬水才能起到减肥美白的效果,你做对了吗?-每天健康是快乐

现在的人都比较注重养生了,因此在喝水的时候往往也会泡点其他的食材,比如枸杞,柠檬大枣等,平时在喝水的时候放一点他们对身体也是有不少好处的,但是有一些食材在泡的时候对水温的要求也是比较高的,比如说枸杞和柠檬就不能用过烫的水浸泡,要不然的话就会大大降低它里面的营养成分,虽然喝柠檬水能起到减肥美白的效果,但是错误的泡法也是没有效果的,下面我们就来了解一下正确的柠檬泡水的方法,看看你做对了吗?

马上就要到了炎热的夏季,很多人都喜欢喝冰镇的饮料,就算是喝柠檬水的时候,他们也喜欢放在冰箱里冰镇一下,这样的话一杯冰镇的柠檬水喝下肚后那种清爽的感觉直接直达胃部,一路清凉让我们很舒服。而且柠檬水中含有丰富的维生素c,因此平时多喝一些柠檬水的话,还能起到美白减肥的效果。

很多人都觉得维生素c在高温下容易被破坏,因此一般都是用温开水来泡柠檬水,其实柠檬中还有柠檬酸这种物质,而柠檬酸就能够从很大程度上保护维生素c受到破坏,因此大家在泡新鲜的柠檬时用60度的水反而更有利于维生素c的融通,而且如果水的温度高一些的话,还更有利于释放柠檬的特殊香气,不但喝起来味道好,才能舒缓我们的大脑神经,因此为了达到柠檬的最大效果,大家在泡的时候不妨用60度左右的热水来泡柠檬,当然如果喜欢喝冰镇的话可以浸泡过后,再放在冰箱里给它冷藏一会,或者说假话的冰块也是可以的。

很多人喜欢喝柠檬水,但是由于切新鲜的柠檬不太方便,因此为了方便起见,他们都会买一些柠檬干来泡水喝,但是很多人都觉得柠檬干虽然方便,但是营养却不如新鲜的柠檬那样丰富,不错,从营养角度来说,新鲜的柠檬才是泡柠檬水的首选,但是如果条件不允许的话也尽量选择真空冷冻干燥的柠檬干,这种柠檬干香,对于那些传统风干和加热烘干的,你们班来说品质要好一些,而且里面的营养物质也能得到最大的保留,而至于那些被糖或者蜂蜜腌渍过的柠檬片,不仅营养损失,添加了大量的糖,尽量不要选择。

一杯合格的柠檬水,它的味道应该是淡淡的略带着柠檬的香气,当然它的特殊香气主要来自它的柠檬皮,因此大家在泡柠檬水的时候一定要带皮切成薄片再泡水,而且一大片带皮的柠檬片大概能跑600毫升左右的水,这样才能保证有香味,微酸而且还不用加糖。此外在泡柠檬水的时候,大家一定要注意不可用过多的量,过多的英文可能会对口腔和胃粘膜造成刺激,还会因为味道太酸,需要加糖来综合口味,但是如果要尝出甜味的话,至少要加5%以上的咖啡,这样的话不但达不到美容的效果,也起不到减肥的作用了。

大家在切新鲜的柠檬泡水的时候一般一片泡一杯,一颗柠檬至少能连续泡一周的水,那么当天没有用完的柠檬该如何保存呢?由于柠檬里面的柠檬酸度比较高,带有一些天然的防腐功能,因此我们也不需要太担心柠檬会变质,为了让切开的柠檬保存得更好更新鲜,在切的时候最好用干净的刀具来切,剩下的柠檬尽快用保鲜膜起来放入冰箱冷藏,这样的话就能从最大程度上保证柠檬的新鲜度了。

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