当前位置: 首页 > 减肥 > 正文

5月是减肥“关键期”,吃饭前记住“这3句话”,别等发胖才后悔!-美食杰官方

作者:小编 2019-12-10 阅读:(6632 )

5月是减肥“关键期”,吃饭前记住“这3句话”,别等发胖才后悔!-美食杰官方

5月是减肥“关键期”,吃饭前记住3句话,别等发胖才后悔!5月是酷夏来临的前一个月,一不留神满大街裙子短裤大长腿的小姐姐的季节就会到来,因此,我们如果不趁着6月来临之前把冬天囤积的赘肉都减掉的话,等到酷暑来临,再去羡慕别人的大长腿小蛮腰就已经晚了。减肥关键在于怎么吃,吃饭前多想想这3句话:一是注意隐形的高热量食物,有些食物,我们以为它很健康,但其实热量相当高,比如腐竹;二是少吃甜食,甜食是发胖的元凶;三就是,尽量选择饱腹感强同时热量又低的食物,比如卷心菜之类的绿色蔬菜。

卷心菜炒水晶粉丝

By 梅香阁絮

配料:

卷心菜 300克、粉丝 60克、葱 一段、精盐 15克、老抽 1茶匙、生抽 1茶匙、食油 2茶匙、辣椒(红,尖,干) 1根、蒜 3瓣

烹饪步骤:

1.粉丝一把,用凉水浸泡15分钟;

2.葱切葱花,红辣椒掰断,蒜切末,备用;

3.卷心菜清洗后切丝备用;

4.起锅热油,加一半的葱花,炒香;

5.转小火,把粉丝捞入锅中,加一茶匙老抽,翻炒。再加一大勺水,转大火,翻炒;

6.水开后,再煮三分钟,此时水已变少。出锅倒入碗中备用;

7.另外起锅,依次加入葱花、红辣椒爆香,之后加入卷心菜,翻炒;

8.加入适量盐,翻炒;再加入一茶匙生抽翻炒;翻炒一会儿后,加入一大勺水;

9.待卷心菜炒至8成熟,将粉丝全部倒入卷心菜上方,翻炒;

10.加入蒜末翻炒,关火后出锅;

烹饪小贴士:

1、圆白菜适于炒、炝、拌、熘等,可与番茄一起做汤,也可作馅心。2、如果想吃醋熘圆白菜,在出锅前用一点儿酱油、醋和水淀粉勾芡就行了。3、圆白菜能抑制癌细胞,通常秋天种植的圆白菜抑制率较高,因此秋冬时期的圆白菜可以多吃。4、购买时不益多,以免搁放几天后,大量的维生素C被破坏,减少菜品本身应具有的营养成分。5、切开的卷心菜容易从刀口处变质,所以最好买完整的卷心菜,从外层按顺序食用会保存很长时间。用刀从卷心菜的根部至菜心斜切可以很容易地剥掉外皮.6、为防止卷心菜干燥变质,可以用保鲜膜包好入冰箱冷藏保存。

大家还知道哪些卷心菜的做法呢?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。

上一篇:身高160CM的女生多少斤才算胖?怎样做才能更好的科学减肥?-放飞的健康
下一篇:彭昱畅减肥成功变腹肌男神,看到最后一张照片,网友都不淡定了-心探娱乐
今日推荐
邓紫棋减肥后有多瘦?当她抬起双手的瞬间,网友:太让人羡慕了!-懵懵的娱乐杂谈
邓紫棋减肥后有多瘦?当她抬起双手的瞬间,网友:太让人羡慕了!-懵懵的娱乐杂谈

邓紫棋减肥后有多瘦?当她抬起双手的瞬间,网友:太让人羡慕了!说道邓紫棋,相信大家都知道他是一个非常有实力的歌手。在当初的一首泡沫就受到了很多人的喜欢,而且现在人气也非常的高,虽然说前一段时间经济公司解约了,但是他的人气丝毫没有受到影响。可以看到重新站...[详细]

独家专栏
热门排行