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减肥还想吃肉?鸡肉这样吃,营养还减肥,吃再多也不胖!-健康美食学堂

作者:小编 2019-09-23 阅读:(4555 )

减肥还想吃肉?鸡肉这样吃,营养还减肥,吃再多也不胖!-健康美食学堂

很多小伙伴减肥的方法大多是节食或者少吃的方式,也基本上处于不吃肉的状态,对于很多减肥的人来说,迈开腿很是相对比较容易的,但是管住嘴真的是很难。很多人之所以体重超重就是因为管不住嘴,吃的太多,才导致脂肪量太多。

在减肥的道路上,失败的人往往是因为管不住嘴,而这其中大部分是因为没有抵住肉的香气诱惑,最后都半途而废。那么怎么才能既能减肥又能吃肉,舒舒服服的瘦下去呢?

鸡胸肉的做法也比较多,比如宫保鸡丁、鸡米花之类的,但是这些都太多油腻,不适合减肥。今天就给大家介绍一个比较清淡的鸡胸肉的减肥,简单易做,既满足了口欲还能够减肥。

食材:鸡胸肉适量、坪头菇一朵、大葱、生姜适量、青椒适量、料酒适量、食盐、食用油等适量

做法:

1、首先把鸡胸肉洗干净,然后切成块状,再倒入适量的料酒,放入处理干净的大葱和生姜,进行腌制,半小时左右就可以了。这可以使鸡胸肉更加的入味,同时又可以祛除鸡胸肉的腥气,口感也会更好。

2、然后就是将坪头菇撕成条状,烧开水之后,下过焯一下,然后放入凉水中备用即可。

3、锅中加适量的油,烧热后放入适量的生姜和大葱等作料,爆香之后放入腌制好的鸡胸肉,继续的翻炒,知道鸡胸肉变色即可。

4、最后将坪头菇拧干水分后放入锅中,不断翻炒。

5、坪头菇变色之后可以加入适量的调料,并加入适量的水。

6、盖上锅盖炖8分钟左右就可以了。这样可以让蘑菇和鸡胸肉充分的入味,汤汁也更加的香浓。

7、在捞出之前,可以下一些青椒。青椒具有解腻的作用,可以有效缓解鸡胸肉和食用油的腻味,口感也会更好。

这道菜相对来说比较清淡,而且还很有营养,坪头菇也有润肠胃,排毒素的作用,可以辅助减肥。

减肥还吃肉,既满足了欲望又可以达到减肥的目的,减肥又想吃肉的小伙伴赶快尝试一下吧。

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