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女性过了30岁,推荐吃三种食物,排毒养颜,美容护肤,好处多多

作者:小编 2019-10-10 阅读:(9432 )

女性过了30岁,推荐吃三种食物,排毒养颜,美容护肤,好处多多

女性过了30岁,推荐吃三种食物,排毒养颜,美容护肤,好处多多

雪菜

雪菜含有的营养物质还是比较丰富的,其中含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,能激发大脑对氧的利用,有醒脑提神,解除疲劳的作用。还可以抑制细菌毒素的毒性,促进胃、肠消化功能,可以排出体内毒素,起到养颜抗衰的作用。

梨子

梨子被称为“百果之宗”。能维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、净化机体,软化血管,促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼,增强骨钙质。含有丰富维生素,可以有效的保护我们的心脏,减轻疲劳,降低血压。女性吃梨不仅能为机体补充水分,其所含的维生素A/B/C、烟酸、有机酸、微量元素等物质还有美容的功效。还能够止咳化痰,对于我们的嗓子有保护的作用,也可以喝一些梨类的饮料。

香蕉

女性在瘦身期可适量吃一些香蕉,香蕉的淀粉含量很高,所以很容易饱腹,加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间,因此不会产生过多的能量堆积。从这个角度来讲,香蕉可以作为减肥首选的优良食品。每天吃两根香蕉,可以相应的控制碳水化合物的入量,应该不会引起发胖。要想控制体重,还需要加强运动。多吃水果有利于身体健康。

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