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女性经常食用对身体十分受益,能美容养颜,促进消化,预防感冒

作者:小编 2019-12-14 阅读:(2641 )

女性经常食用对身体十分受益,能美容养颜,促进消化,预防感冒

女性经常食用对身体十分受益,能美容养颜,促进消化,预防感冒黑木耳属于高铁食品。虽然,铁的吸收率远不及动物性食品,但在维生素C的帮助下有利于促进维生素C的吸收。木耳含有丰富的膳食纤维,有利于促进排便,但烹调时注意水发彻底或煮的够软,有利于消化吸收。黑木耳含钙也不错,可以摄入一定钙。因此,适量摄入木耳对健康还是有利的,有利于获得膳食纤维、铁、钙等营养素。

总结:木耳和洋葱在一起吃,对身体是有很多帮助的。因为它们两个都有很多的好处,放到一起吃之后,好处会更加的明显,比如,多吃它们可以预防感冒,这一点主要是因为洋葱所达到的,除此之外,多吃洋葱还有美容养颜的效果,多吃的话对于预防骨质疏松也有很好的帮助。

你喜欢吃吗?你经常吃吗?

图片来源网络

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