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瑜伽减肥瘦身,练就完美身材,穿纱裙更显女人魅力

作者:小编 2019-12-11 阅读:(2656 )

瑜伽减肥瘦身,练就完美身材,穿纱裙更显女人魅力

小密语录:每天练习一会瑜伽,拥有好身材,让你穿什么都好看

出道以来郭碧婷一直都是备受关注,不仅仅是因为其颜值特别高,衣品也可以说是非常的棒。虽然说颜值是天生不可以改变的,但是好的身材却是后天可以练出来的,练习瑜伽就是一种不错的运动方式,长期练习瑜伽可以让你拥有完美身材,让自己离变成女神更近一步!

郭碧婷穿的这件婚纱裙,它的V领裁剪是一大亮点,展现性感的同时又能修饰脸型,更显清秀有魅力,裙子高腰的设计可以拉伸身材的比例,显得更加高挑苗条。

这身白裙可以看得出来全身做的是这种非常简约的格纹处理,格纹设计并不高调,穿上之后给人感觉更加与众不同,而且非常提升一个人的气场。

她的一袭白裙无袖的设计露出郭碧婷非常纤细的手臂,郭碧婷当天选择的这件衣服采用的是编发的设计,黑长直变成了黄色的头发编发的感觉超显女神的气质。

今天小密给大家教一些瑜伽体式,帮助大家减肥瘦身练出好身材。虽说颜值是天生的,但是身材却是后天可以练就的,那么赶快一起来练起来吧!

look1:瑜伽可以帮助减肥瘦身

每天女生都感觉自己胖胖的,然后穿什么衣服都不好看,变得不自信,现在开始来练习瑜伽,消灭掉赘肉,穿漂亮的衣服,变得更加的自信,相信自信的女人最美丽!

简易鸽子式的衍生式,左腿整个腿挨着地面向里弯曲,右腿向后伸直且挨着地面,身体向上并向前挺起,头部稍微向上抬起,双臂斜着向下伸直且双指尖着地。

半船式的衍生式,臀部挨在瑜伽垫上,右腿斜着向上伸直,左腿比右腿稍微高一点同样斜着向上伸直,身体挺直向后倾斜,左臂向前伸直且手握住左脚,右臂向上伸直。

头肘倒立式的衍生式,双臂向下弯曲且小臂部分挨着地面,头顶顶着地面,身体向上保持直立的姿势,臀部向后挺起,左腿向上并向后弯曲伸展,右腿斜着向前伸直。

look2:瑜伽可以帮助练出完美身材

减肥是第一步,然后就是保持一个好的身材,练出一个完美的好身材,这样就可以穿什么衣服都可以变得美美哒的了!

战士二式,左腿向前弯曲且做一个马步的动作,右腿向后斜着向下伸直挨地,身体向上挺直,头部向左侧扭转,双臂分别向前后伸直且双臂在同一条直线上。

战士三式的衍生式,右腿向下挺直撑地,左腿向后斜着向上伸直,身体和头部向前伸直且与地面相平行,头部向上抬起一点,双臂斜着向上伸直伸展。

蝎子式的衍生式,下巴挨着地面,双臂向下弯曲伸展,手掌紧贴着地面,双肩挨着手背上,身体斜着向上伸展,双腿分别向上弯曲,双脚挨在一起且不挨着头顶。

look3:瑜伽帮助提升个人气质

女生有一个好的气质也是同样重要的,只拥有一个好的身材是远远不够的,总有一个好的气质可以为你带来好多的好处,一起来练习瑜伽帮助你练出好的气质。

起飞式的变式,头部向一边侧着,脸部挨着地面,身体斜着向上伸展,双臂向下弯曲做支撑,右腿向前并向上弯曲,右膝盖挨着左手肘,左腿抬起向上弯曲伸展,脚指尖指向上方。

上半身平躺在瑜伽垫上,腿的大腿部分挨着地面,小腿向上弯曲且与大腿相重叠,双脚的脚背挨着地面,双臂在胸前互相勾住弯曲伸展,双手互相重叠。

练习瑜伽练出完美的身材,再搭配上这样的婚纱裙简直要美成新娘子了!

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